هل شعرت بالفراغ بعد الفوز؟

أنا أتذكر ليلةً متأخرة، وأصابعي ترتجف على شاشة الهاتف. فازت بجائزة صغيرة في لعبة إلكترونية — تلك التي تظهر عليها عبارة ‘تهانينا!’ بأحرف ذهبية. نبض قلبي ارتفع. لكن ثمّة… صمت.

اختفى الإثارة أسرع من شمعة في ريح.

ظلّ هذا اللحظة معّي — ليس بسبب المال، بل بسبب الألم الخفي تحته.

ليست هذه دعوة للتنبيه من المقامرة. إنها حديث عن ما نلعب من أجله حقًا: الارتباط، السيطرة، والأمل الرقيق أن هناك من يرى وجودنا.

اللعبة ليست عن المال — بل عن الشعور بأنك مرئي

في دراستي للسلوك الرقمي والتنظيم العاطفي، لاحظت شيئًا متكررًا: الناس لا يلعبون فقط للفوز. يلعبون ليشعروا بالحياة.

للنساء بين 25 و34 عامًا مثلني — اللواتي يوازنن بين العمل والوحدة أو حزنٍ هادئ — أصبح اللعب الليلي روتينًا. بعض الدورات على عجلة افتراضية ليست استراتيجية أو ربحًا. إنها مجرد وجود.

ليس هروبًا؛ بل تعبيرًا.

إحدى القارئات كتبت: “لا يهم إذا فزت. أنا فقط أريد فعل شيء يجعلني أشعر بأني ذات قيمة.”

هذه الجملة كسرتني.

لماذا نفوز… ثم نشعر بأكثر سوءًا؟

ما تخبرنا به علم النفس: عندما نربح في ألعاب الحظ، تنطلق الدوبامين في الدماغ — المادة الكيميائية للمكافأة. لكن النقطة المهمّة: الدوبامين لا يخلق السعادة المستمرة. بل يُنشئ الرغبة.

إذن عندما يتوق جسدك لمزيد من الجولات بعد الفوز… فليس ذلك طمعًا. إنه بيولوجيا تحاول ملء فجوة عاطفية. وإن كانت هذه الفجوة نتيجة العزلة؟ أو الشعور بعدم الظهور؟ فإن أي عدد من القطع لن يصلحها.

هذه ليست فشلاً؛ إنها حاجة بشرية تلبس قناع رقميًّا.

اللعبة الحقيقية هي التسامح مع الذات

في الأوقات الصعبة أو التغيير—خصوصًا بعد فترات طويلة من الصمت—العقل يبحث عن إيقاع جديد.* The click of a button becomes meditation.* The spin becomes breathing.* The game becomes self-dialogue in motion.*

The truth? We are not playing against machines.We are playing with ourselves.

كيف تلعب برحمة بدلاً من خوف

You don’t have to stop playing—but you can change how you show up:

• حدد وقتاً كطقوس لا قواعد — “15 دقيقة بعد الشاي” يبدو أكثر ليونة من “أبداً مرة أخرى.”
• راقب مشاعرك لا الفوز — استخدم دفتر تسجيل بسيط: “كيف جعلني هذا الشعور؟”
• افعل توقف قبل المراهنة — اسأل: “هل أنا أخدر الوحدة… أم أُقدّر حاجتي؟”
• انضم إلى مساحات آمنة — مجتمعات حيث التشارك يعني المقدس (مثل شجرتنا السرية) توفر علاجًا أعظم مما يمكن أن يقدمه أي جائزة.

The game isn’t wrong when done with awareness.But losing yourself in it? That costs too much.

خاتمة: مشاعرك صحيحة — حتى داخل الألعاب

إذا جلستَ وحدك في الليل وتصفحتَ reels أو دوّرت العجلات, مع علم عميق أنك تتبع الراحة – وليس المال – فالجواب هو نعم, لن تكون محطمًا.أنت إنسان ومشاعرك تستحق المساحة, وليس أن تكون هدف الخوارزميات أو شماتتها الاجتماعية.r نحن لا نحتاج المزيد من القوانين,*نحن نحتاج المزيد من الرحمة.r لتكن اليوم أول يوم تلعب فيه – ليس للهروب,بل لتقول بصوت عالٍ:“أنا هنا.”*