Are You Playing—or Just Escaping?

我曾每晚下班後打寶牌——不是為了刺激，而是因為沉默比輸掉還沉重。

心理師說那是『情緒逃避』，我卻稱之為生存。

如今多年過去，我仍坐在虛擬桌前，但有了不同的覺察：呼吸與撲克聲悄然同步。

這已不只是遊戲。這是冥想。

出牌前的儀式

起初我照著所有攻略：研究機率、追蹤走勢、嚴守資金規則。但沒一個讓我安心。

直到某個夜晚——精疲力盡時——我不再想贏了。

只是看著螢幕。聽著每回合揭牌的輕鈴聲。感覺肩膀慢慢放鬆。

那一刻我才明白：我不是來戰勝命運的。

我是來「在場」的。

現在我的賽前儀式成了聖潔習慣：

• 慢慢喝一口不加糖的茶
• 點擊「發牌」前深呼吸五次
• 詢問自己：今天背負著什麼？

答案從未大變——緊繃、恐懼、希望——但說出口後，空間便留給了新的可能。

當規則變節奏

寶牌本非為療癒設計。但它結構化的節奏成了我的定心錨點。

『莊家』與『閒家』四成五左右的機率，在不可預測的世界裡帶來掌控感。 但更重要的是…… 它教會我耐心。這遊戲不獎勵速度或衝動——只獎勵靜止與時機，就像人生本身。 真正的勝利不是翻倍賭注——而是察覺想追損卻選擇不點下一次的時候。 這正是情緒調節與遊戲交會之處——療癒就藏在每次決定之間的片刻寧靜中。

不贏，也是贏

有段時間我持續虧損——即使依足網上高手策略也一樣。 羞愧差點讓我永遠離開。 但某天突然頓悟：重點從來不是賺錢……是練習* The每天回來玩，成了我的情緒保養習慣，像寫日記或拉筋一樣輕柔卻不容忽視, 一個溫柔卻堅定的訊息：你可以留在這裡——即使什麼都沒改變。 所以是的，我虧過很多次錢。但在那些夜晚, 伴隨著呼吸與專注, 我找回了被噪音與憂慮掩埋的一部分自我, 因為有時療癒並非劇烈轉折—只是願意再次出現, 哪怕不相信自己該被允許在場。